La duración del curso es de 35 días. El acceso al curso es de 90 días (la posibilidad de poder acceder a los cursos durante este breve tiempo, es un aliciente para aprender y realizar los ejercicios con el menor tiempo posible y combatir la pereza; pero al mismo tiempo, dar la opción de completarlos en caso de imprevistos). El acceso al curso se puede ampliar otros dos meses obteniendo un descuento del 30%. El curso es online. Podéis realizar los ejercicios en cualquier momento que os venga bien y desde cualquier dispositivo electrónico con conexión internet. La duración del entrenamiento es alrededor de unos 40-45 minutos al día. Para el mantenimiento después de cada curso, serán suficientes 15-20 minutos diarios. La ayuda del ¨coach¨ está limitada a la duración del curso (35 días). El acceso se activará después del correspondiente pago. Podéis acceder al curso a través de la página web en ¨ MI CUENTA¨, las credenciales se enviarán por correo electrónico. El curso está dividido en cinco semanas, sólo después de haber realizado los ejercicios de la primera semana (6 días con un día libre opcional) se puede iniciar la semana siguiente. Es importante realizar los ejercicios en el tiempo previsto; si habéis perdido uno o más días de entrenamiento, no tengáis prisa en empezar la siguiente semana y completarlo al menos durante 6 días. Los últimos días del curso están dedicados a la personalización y realización de un programa para vuestro futuro entrenamiento de mantenimiento y su repaso. Importante realizar las fotos antes de empezar y después del curso (preferiblemente realizar las fotos por la mañana de medio busto frontal, de perfil y por detrás, posiblemente con la misma luz, el mismo dispositivo electrónico y el mismo fondo para poder consentir una correcta comparación).Normalmente, mirándose al espejo día tras día, es difícil darse cuenta de los resultados; y por esta razón las fotografías os ayudarán a notar las diferencias y constatar los beneficios efectivamente obtenidos. Vuestro rostro tiene que estar limpio, sin pintar e hidratado. No sirven ni aceites ni cremas especiales, es suficiente vuestra crema diaria. Muy importante tener las uñas cortas y las manos limpias. Importantísimo seguir atentamente todas las indicaciones técnicas del ejercicio. De esencial importancia no realizar los ejercicios en caso de dolor. El material necesario para realizar los ejercicios: alfombrilla de gimnasio, toalla, silla, guantes estériles para realizar los masajes intraorales.

Las contraindicaciones para la realización de los cursos FACEFITNESS y entrenamiento en el GIMNASIO ONLINE son: -Erupción cutánea, heridas en la piel del rostro (necesario esperar su cicatrización). -Cuperosis. -Hipertensión, crisis hipertónica. -Traumas y lesiones faciales. -Traumatismo cerebral reciente. -Enfermedades inflamatorias de los nervios faciales y del nervio trigémino. -Enfermedades virales y bacterianas, resfriado, gripe, otitis, amígdalas, etc…esperar la completa recuperación. -Enfermedades del sistema linfático y endocrino. -Enfermedades oncológicas. -Enfermedades cardiovasculares. -Problemas en la columna vertebral y del sistema musculo-esquelético: obligatorio consultar el médico sobre la posibilidad de realizar ejercicios posturales. -Fase post-operatoria, inmediatamente después de tratamientos con toxina botulínica y otros tratamientos estéticos invasivos. -En caso de fiebre y malestar o durante la fase aguda de cualquier patología incluso crónica. Abstenerse de continuar el curso hasta la recuperación. -Embarazo y lactancia. EN CUALQUIER CASO, SE CONSIDERA OBLIGATORIO CONSULTAR EL PROPRIO MÉDICO ANTES DE REALIZAR EL CURSO, INCLUSO EN AUSENCIA DE PATOLOGÍAS PREVIAS, AGUDAS O CRÓNICAS. EL CURSO INCLUYE EJERCICIOS POSTURALES, LINFÁTICOS, DE LOS MÚSCULOS FACIALES Y LA REALIZACIÓN DE MASAJES.